穷游攻略西藏之旅怎么过_穷游攻略西藏之旅怎么过关

穷游攻略西藏之旅怎么过_穷游攻略西藏之旅怎么过关

       穷游攻略西藏之旅怎么过的今日更新是一个不断变化的过程，它涉及到许多方面。今天，我将与大家分享关于穷游攻略西藏之旅怎么过的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些帮助。

1.暑假去西藏旅游需要准备什么

2.去西藏旅游要准备些什么！自己一个人，女生

3.去西藏穷游最少要多少钱，求攻略。

暑假去西藏旅游需要准备什么

       暑假期间是西藏旅游的旺季，夏季西藏平均温度在10-25℃之间，是国内避暑胜地，暑假期间西藏的景色也是最好的时候，满眼绿意，也有不少节日在暑假期间举办，那么在西藏旅游有哪些注意事项呢？穿衣指南

1、平均气温

       西藏暑假期间平均温度是10-25℃，海拔越高的地方，温度会越低，可遵循这个原则准备衣物。早晚温差大需带轻便羽绒服，白天日照强，需着重防晒，帽子、墨镜、冰袖等也最好都带上。

       女孩子拍照可以不穿冲锋衣，休闲西装或者针织毛衣，浅色卫衣等，另外再带点披肩、冷帽等，拍照都很好看。

2、层叠穿搭

       西藏穿衣遵循多层的原则，因为西藏天气很多变，早晚温差也大，到了暑假，可以短袖+外套，再+围巾+帽子，遇到降温再加衣服，遇到天热就脱外套。

3、拉萨、林芝、山南、日喀则穿衣

       短袖+长裤+薄的防晒外套，天气热的话只穿短袖，阴雨天和晚上加外套，这样一般就够了。

4、阿里、珠峰、那曲穿衣

       在上面的基础上，需要额外带更厚实的外套，冷的时候羽绒服会是最佳防寒保暖装备。

美食推荐

       拉萨都有哪些好吃的?其实，除了肯德基、汉堡王和德克士，拉萨的美食选择也相当多，从local的小吃、甜茶，到内地不太容易吃到的藏餐、尼泊尔餐，还有那些地方菜系，下面我为大家推荐一些~

甜茶馆

1、老光明岗琼茶馆

       很多人心目中拉萨最好喝的奶茶之一，自助服务。推荐：甜茶、炒面、炸土豆、奶茶、牦牛面等...

       TIPS

       地址：藏医院路香巴拉酒店斜对面

       人均：7元

2、仓姑寺茶馆

       拉萨唯一的尼姑寺的尼姑们的茶馆，在念经声中喝茶。推荐：甜茶、藏面、素凉面、藏包子、酥油茶...

       TIPS

       地址：林廓南路与河坝林三巷交叉口北50米

       人均：12元

3、雪域鲁固茶馆

       本地人的选择，本地人很多，价格友好。甜茶、酥油茶都有，更推荐藏面和牛肉饼、炸土豆，料足...

       TIPS

       地址：拉萨很多家分店，可以直接导航搜挑个近的

       人均：12元

藏餐、尼泊尔餐

1、央卿仓藏餐厅

       旺季绝对要排队，全是藏族朋友服务，像去藏族朋友家吃饭。推荐：牦牛藏式火锅、传统草原烤蘑菇、特色烤羊排、人参果八宝酸奶...

       TIPS

       地址：北京东路八廓商场对面巷子里八朗学3巷9号

       人均：106元

2、藏家宴

       拉萨当地人请客会来吃，藏餐都经过了改良，但略贵。推荐：烤牦牛肉、藏式炒牛肉、牛肉包子、血肠...

       TIPS

       地址：东西大道色拉路团结新村东区1号

       人均：132元

3、娜玛瑟德尼泊尔餐厅

       尼泊尔餐厅中的老字号，开了很多年，味道地道。推荐：玛莎拉鸡配楠、尼泊尔甜茶、烤羊排、土豆牛肉包子...

       TIPS

       地址：拉萨宇拓路30号2楼

       人均：70元

地方菜系

1、海吉者香麻鸡

       拉萨最好吃的椒麻鸡，只有高海拔够高才能吃到。推荐：香麻鸡、八宝茶、汤面片、手抓羊肉

       TIPS

       地址：江苏路顺兴大酒店向西30米

       人均：73元

2、临夏饭店

       老字号的正经餐厅，没朋友带不容易找到，用料货真价实。推荐：炮仗面、手抓羊肉、羊肉面片、拌面...

       TIPS

       地址：夺底南路4号临夏办事处

       人均：85元

3、九门川菜府邸

       经过改良的川菜，口味和摆盘都可圈可点。推荐：丁丁牛肉粒、铁板鱿鱼须、烧鸡公、石锅老豆腐、一品红烧肉...

       TIPS

       地址：罗布林卡路与德吉南路交叉口世纪广场一楼

       人均：128元

地道小吃

1、伊比热包子店

       下午2点就歇业，食材新鲜，推荐牛肉饺子。推荐：煎饺、牛肉面、杂酱面、拌面、煎包子、咖喱饭...

       TIPS

       地址：林廓东路36号附18号

       人均：30元

2、绕赛老字号包子店

       藏包子和牛肉饼子很出名，现炸的特别香。推荐：肉饼子、藏包、甜茶、藏面...

       TIPS

       地址：绕赛一巷4-3-4号

       人均：10元

3、措姆凉粉

       拉萨小吃人气王，要排队，建议打包带走吃。推荐：凉粉、炸土豆、牛奶、酸奶冰棒、凉面

       TIPS

       地址：生态园路小野家の店对面

       人均：16元

4、陈胖子土豆店

       川味小吃，炸土豆+甜茶是拉萨下午茶的标配。推荐：炸洋芋、土豆片、宽粉、火腿肠...

       TIPS

       地址：江苏路附近

       人均：14元

5、前站牦牛酸奶坊

       老网红店了，装修有趣，酸奶经过改良没那么酸。推荐：冰淇淋泡酸奶、玫瑰酸奶、青稞酸奶蛋糕...

       TIPS

       地址：北京中路布达拉宫西门口西侧

       人均：24元

6、巴扎酸奶

       布宫附近的流动小摊车，竹筒酸奶是特色，吃法多样。推荐：竹筒酸奶、无糖酸奶、竹筒牦牛酸奶...

       TIPS

       地址：北京中路中国邮政储蓄银行斜对面

       人均：10元

交通指南

进藏大交通

       1.最快的进藏大交通方式—飞机进藏

       优势：时间短，便捷缺点：从海拔几百米的平原一下来到海拔3000多米的拉萨，缺少缓冲适应过程，个别游客可能不适。

       2.最经济的进藏大交通方式—火车进藏

       优势：海拔逐步上升到高原，可以欣赏青藏线的沿途风景。缺点：沿途风景再美也不可停留，只能向窗外短暂一瞥。

       3.一句话总结

       从低海拔地区到拉萨之后，每个人都还是需要慢慢适应高原环境的，所以没必要纠结坐飞机会不会引起高反，选择适合自己的出行方式就行了。

拉萨机场交通

       1、直接选择滴滴打车，费用大概是150~200元左右2、如果和人拼车去到拉萨市区，平摊下来大概是50元/人3、如果搭乘民航大巴的话，费用更优惠，大概30元/人

拉萨市内交通

       1、拉萨市区内的交通主要以打车、租车和公交为主2、拉萨打车的起步价在10元，老城区不大，基本一个起步价就能到你要去的地方3、在拉萨也可以考虑直接租电瓶车，一天的费用也就是一顿饭钱，很方便4、以前拉萨流行的人力自行车，现在没那么多了，看到可以体验一下

拉萨之外地区的交通

       拉萨去到其他地区，一般都没有什么专线车，每个地区的景点之间也没有发达的公共交通，比较推荐的实用出行方式还是包车或者直接报团。

旅游注意事项很多人大概一辈子就只会来西藏一次，难得来一次，谁也不想留下遗憾。因此，作为从业者为大家整理好了20条防坑避雷的建议，出发前一定要收藏!

       1、西藏物价消费和一二线城市没差，旅行花费和体验是成正比的，网上穷游攻略看看就好，别太当真

       2、你在网上看到的西藏低价团，不管是一日游还是多日游，十有八九有购物店

       3、购物店一般会以藏族家访、藏医药馆、特产馆等包装，乍一看像景点，注意是否有强制消费

       4、藏族家访基本就是先讲民俗，再卖藏银器，对方的话术无非那几种

       5、珠宝店就是挂上某某大师的名头，然后卖天珠，但真假不评判了

       6、藏药店就是先安排大师给你看手相，然后为你开药方让你买

       7、特产店就是看似贴心的让你买伴手礼，但价格是网上买的好几倍

       8、不推荐在八廓街买纪念品，都是义乌批发货，如果想买，记得不要拿了东西在砍价，一定要砍完价再拿东西

       9、注意尽量避免海拔由高到低的路线，这种套路就是把你一下拉到高海拔地区让你高反，高反了旅行社就高价卖氧气瓶

       19、除了氧气瓶，低价团的套路还有用各种话术让你租军大衣、一次性被套等，这些都可以自己提前准备

       11、尽量选择10人以内的路线，不然团里人越多，出行越不自由，不可能说停就停

       12、很多低价路线为了去购物店，路程会增加，经常一大早出发，很晚才能进酒店，本来没高反都被累出高反

       13、一般西藏好点的路线是不包团餐的，吃一顿的费用在50-100左右不等

       14、第一次去西藏真心不推荐搞自驾露营那一套，不熟悉情况随便停个车，都可能都会被宰

       15、在西藏拍照一定要注意有些景点、垭口、小羊小狗，你一拍就有人伸手问你要钱

       16、拍当地藏族朋友，一定要提前问一下能不能拍照，这个在任何地方旅游都要注意的

       17、在拉萨还好，出了拉萨到阿里林芝等其他地方，有些公厕门口可能还会有当地人拦着收费，记得带现金

       18、西藏想玩的自由无非小团或者包车，尽量避免黑车黑导游吧，这种半路出现问题你可能会被扔下不管

       19、旅游局认证的正规车是AL牌照的，很难直接找到这类司机包车，最好通过旅行社，签个合同也正规一点

       20、包车的话，司机、导游费用多需要客人平摊，下单前提前问清楚旅行社

去西藏旅游要准备些什么！自己一个人，女生

       旅行本来就是一件特别开心的事情，如果是打算去西藏旅行那又得加分不少！但是如果因为自己的一些粗心或者是规划的一些原因让自己遇到一些麻烦或者是遗憾，那就是得不偿失。西藏旅行中遇到过什么问题，相信看了的朋友下次一定可以避免这些问题！

       第一个：行李

       西藏旅行本来就是一个长途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因为是第一次到西藏总是害怕自己这样东西没有带那样东西又忘记了，所以最后带了大包小包的行李上路。到了路上才发现很多东西其实根本是用不了的，而且还会花费很大的力气自己累的受不了，下次去的朋友们一定要注意这点了。

       第二个：证件！

       这个可是西藏行的大忌！因为西藏和其他的地方不一样，西藏有很多的军事驻地。如果你打算安全的游玩西藏那很多证件是必须要带上的，身份证、驾驶座、学生证等等。仅是证件的原件在西藏的时候导游往往会要求你带上几张复印件不是没有道理的事情。

       第三个：防晒

       女生是最害怕自己被晒黑的，之前在网上就出过好几个帖子说这些女生们去西藏前后的对比，的确的非常的夸张，都说拉萨是一个日光城不是没有道理的。紫外线会让你的皮肤发红、起皮甚至是脱皮，无论男女在这里都应该做好防晒的准备！一个完美的旅行在很多小事情上是不容忽略的，但是如果你真的因为这些事情给自己找了一些麻烦还是希望你能积极乐观的面对，即使是有一定的遗憾也不要影响了美好的心情，希望大家都可以有个美好的旅行！

       一、进藏前：

       a, 心理准备：

       良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

       大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

       b, 身体准备：

       进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

       c, 随身物品：

       高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

       特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

       二， 注意事项

       a. 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

       b. 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

       c. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

       d. 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

       三， 高原途中

       a. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

       b. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

       c. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

       d. 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

       四， 问题解答

       1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

       2、高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。

       3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。

       4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来：a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。

       5、严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。

       6、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。

       7、单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是“穷游”西藏，失身是其次，命还是自己的，危险系数自己掂量。

       8、找人拼车勿图便宜。很多背包客都不喜欢在旅行社参团，宁愿选择找几个志趣相投的一起包车，比较自由。一般找人拼车主要有三种方式，一种是联系专业的旅游租车公司，让其代为发布结伴拼车信息；第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包车；第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。温馨提示，一定记得找合法营运牌照的车辆，拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照，不要贪图一时便宜。很多“黑车”出事率很高，因为司机一般都是没有检测的私家车，容易发生故障，还有一些司机是刚进西藏，混口饭吃，跑黑车，其实对西藏除了拉萨，其他一无所知，至于他的驾驶技术不恭维。

       9、去西藏配中国移动手机号。在西藏的大部分地区，手机都有信号，特别是地区人口比较多的城镇，完全不用担心，只是有时天气影响，信号不太好，只有在一些藏北的无人区没有手机信号。目前经过测试，中国移动在西藏全区的信号是最好的，其次是中国电信，最后中国联通，联通号在出了拉萨市区后，很多地方直接无信号。

       10、西藏的银行有很多，带建行卡或农行卡最佳。在拉萨，中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多，大部分都有ATM机，取钱很方便。 推荐带建行储蓄卡+农行信用卡，取款和刷卡都方便。工行目前只在拉萨设有西藏分行，ATM点很少，不推荐。目前近两年新开了中信银行、民生银行。另外有一家西藏本地银行—西藏银行，此行本地用户为主。

       11、初次进藏的游客，我们建议线路安排在一周左右为宜（不含大交通时间），比如去拉萨、林芝、巴松错、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、纳木错8晚9日游，这个全景游线路是大众选择比较多的，对西藏的景点有一个比较全面的了解。差不多讲讲这10点有关西藏旅游的事项，更多西藏旅游100个须知查看这里，我想也够你所需，主要的是一个好的心态赴藏旅行。如果有想赴藏旅行，也可以了解西藏旅游的淡旺季和价格对比。

       五，医药健康问题

       1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

       2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

       3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

       4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

       5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

       6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

       7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

       8、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

       9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

       10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

       六， 旅途中：

       适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

去西藏穷游最少要多少钱，求攻略。

       。。。 迫切的要知道你是怎么去的啊、。、

       火车进藏~ 那你只用准备到西藏游玩的费用

       天气：

       有句话说~ 去西藏要带上一年四季的衣服还是有道理的~ 冲锋衣+抓绒+长裤+运动鞋+墨镜+帽子（头巾）是必不可少的~

       夏季（6月-8月）

        气候凉快，午间较热，在10—26度左右。拉萨和林芝温度差不多，纳木错就低一些了，中午在拉萨和林芝可以就穿衬衣和长裤就行了。夜晚和去纳木错穿上毛衣和外套就可以了。~ 优衣库轻羽是个好东西。。。。 真心的

       住宿：

       住宿推荐邦达仓大杂院，很不错，地道的藏民居那种，中间还有个小院子可以晒晒太阳，还有一个书屋可以看看书，不过价位比较贵就是了。青旅的话，平措康桑是比较出名的客栈了，这个不错，还有大昭寺的老光明茶馆旁边有个客栈，床位也不贵，装修什么的都挺好的，不过没记得名字，就是在老光明旁边，一下子就能看到。

       好玩的，其实都集中在大昭寺啊布达拉宫附近了，像寺庙那些可以去一下色拉寺、哲蚌寺这些，到挺不错的。

       太多太多了，感觉自己都说不过来

       费用

        这个费用要看你自己的话费和行程安排了。我去年暑假去的西藏，在拉萨待了6天，每天都是在八廓街转，然后去老光明和甜茶吃藏面和炸土豆，然后傍晚就去布达拉宫那边，然后还去了色拉和哲蚌寺。差不多花了1500，不过我去拉萨是徒搭318去的，回来是青藏铁路，然后住的话是住青旅的多人间，吃是约伴和小伙伴拼的。如果去羊湖和纳木措你得多准备个四五百了，要是要去看布达拉宫就又多200

        所以2500应该是能够搞定的。其实穷游一下估计2500都不到，但是你要去珠峰、阿里这些的话肯定又多花很多的。

        我建议你手机装个途友APP，有好几条进藏的线路，是旅行约伴互助的，你可以上去求助问去西藏的具体情况，高反啊，吃住玩，拼车都可以。也可以约伴，找几个人一起穷游。人气不错的。 希望可以帮到你

       最省钱的办法就是骑自行车进藏，露宿或住最便宜的旅店。如果坐火车进出，至少要3千元，飞机还要多出1、2千。

       景点看你主要想看什么，如果是古迹和文化，那就拉萨、山南、日喀则，如果看风景，就是林芝、日喀则、珠峰大本营（不建议去，往返就要3天，这个季节很有可能因天气原因看不到珠峰）。

       推荐路线：

       第一天，火车到达拉萨，稍事休整

       第二天，布达拉宫、西藏博物馆（最值得一去，且免费）、大昭寺

       第三天，拉萨——山南地区（藏文化发源地，有雍布拉康、桑耶寺）藏王墓建议不用看了。晚上住山南。

       第四天，山南——羊卓雍错（湖景很美）——浪子卡（沿途有个什么冰川）——江孜（红河谷拍摄地及故事原型）——日喀则。

       第五天，日喀则扎什伦布寺，下午从北线返回拉萨。

       第六天，纳木错，晚上返回拉萨游览风景：

       第七天，拉萨——巴松错——林芝（尼洋河风景），晚上住林芝。

       第八天，林芝——波密——然乌湖周边，沿途有世界柏树王（收费），鲁朗林海（可远眺南迦巴瓦峰）

       第九天，林芝乘飞机返回成都

       以上是按照自己驾车或租车的时间安排，如乘坐长途车时间肯定不够。如时间富裕，可以慢慢呈长途车旅游，但可能会比较累，且越到乡下住宿条件越差，可能休息不好。一般内地三星级标准要2、300元，普通青年旅社一个铺位20-50元都有。

       7、8月份是西藏的旅游高峰，酒店、火车票、机票包括布达拉宫的预约都比较难，要早作准备。如能避开，6月、9-10月份都可以，且9-10月雨水较少，景色也比较好。

       西藏物价相对较高，且旅游景点门票很贵，如果光看自然风光，可以省下不少银两。

       最好约几个朋友一起，包一辆车，成本会降低很多，时间上也就有了保证。

       安全上主要不要往过于偏僻的地方去，手机要随时充足电，食品、水要多备些。暑期也是西藏的雨季，有时路上会出现塌方、泥石流，可能会断路。饮食上尽量不要在藏族人家吃饭，可能会水土不

       今天的讨论已经涵盖了“穷游攻略西藏之旅怎么过”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。